100日間走り続け、344マイルを記録

何を始めたのか

100日連続のランニングを完了し、合計距離・時間と身体や気持ちの学びを振り返った記録。

どう続けたのか

短い日も含めて毎日走り、距離と時間を記録

いちばん大変だったこと

疲労がある日の強度調整

順調な日だけではなく、止まりそうになった地点も、この事例の大切なデータです。

続けた先で、何が起きたのか

100日で約344マイル、フルマラソン13回分を超える距離を積み上げた。毎日同じ強度ではなく、短い日を許しながら連続性を守ることが完走につながったと振り返った。

どこまで確認できるか

本人が100日後に総距離約344マイル、総時間約60時間を公開。