1日1マイルを30日走り、タイムを3分近く短縮

何を始めたのか

Kyle Nuttが1日1マイルを30日走った本人動画を、Men’s Healthがタイムと体感の変化とともに紹介した記録。

どう続けたのか

朝を中心に、毎日1マイルを走る

いちばん大変だったこと

休養日なしで疲労がたまり、身体が消耗したこと

順調な日だけではなく、止まりそうになった地点も、この事例の大切なデータです。

続けた先で、何が起きたのか

初日の9分19秒から30日目の6分29秒へ短縮。走った後は数時間から一日、意欲が続く感覚も本人が報告

どこまで確認できるか

初日、中間、30日目のタイムと本人の発言をMen’s Healthが紹介。