01THE START
何を始めたのか
1日300回の腕立て伏せに30日挑み、途中経過と結果を映像で公開。
02THE ROUTINE
どう続けたのか
分割しながら1日300回の腕立て伏せ
継続期間30日
実施頻度毎日
行動続ける
03THE WALL
いちばん大変だったこと
回復との両立
順調な日だけではなく、止まりそうになった地点も、この事例の大切なデータです。
04THE CHANGE
続けた先で、何が起きたのか
合計9,000回を目標にした挑戦の経過を提示
05THE EVIDENCE
どこまで確認できるか
本人が開始前後と実施場面を公開。
根拠レベル本人動画
